Avec ce nouveau livre, nous abordons le thème du coucher.
Grand Lapin, tu es là ? - Émile Jadoul (32 pages)
C’est l’heure du dodo pour les petits lapins... mais aussi pour les petits "loulous" ! Petit Lapin réclame à Grand Lapin une histoire, un bisou… une histoire, un, deux, trois bisous. Mais il n’arrive toujours pas à dormir... Un album à lire avant d'aller au lit ^^
Lire une histoire avant d'aller se coucher fait partie de notre rituel du soir avec "loulou".
Cette année, avec le rythme de l'école, nous avons essayé d'instaurer une "routine" pour créer un moment apaisant et rassurant avant le dodo.
Nous commençons par une histoire choisie par "loulou" (1 lue par maman et 1 autre par papa), puis direction la salle de bain pour le brossage de dent, suivi d'un passage au toilette. Dans la chambre, "loulou" allume sa veilleuse, grimpe tout seul dans son nouveau "lit de grand" et nous nous accordons quelques minutes tous les 3 pour partager les choses que nous avons aimées durant la journée... avant un dernier bisou.
Ça, c'est quand tout se passe bien !!!
Lorsqu'il y a trop d'agitation, je contre-attaque avec 2 ouvrages de ma bibliothèque pour essayer de retrouver le calme avant le dodo :
Le yoga des petits pour bien dormir
Rebecca Whitford
10 postures très faciles et amusantes pour se préparer au sommeil
"loulou" est toujours ravi d'imiter les animaux nocturnes comme petit yogi !
&
Calme et attentif comme une grenouille
Eline Snel
Un livre pour apprendre à méditer accompagné d'un CD interactif. Un vrai coup de ♥
Conseillé par belle-maman, il propose des "exercices de respiration simples qui aident peu à peu à se recentrer sur l’instant présent et à prendre du recul par rapport à l’agitation et aux ruminations."
A l'intérieur, il aborde différents moments du quotidien (sur le chemin de l’école, à table, quand on regarde un film ensemble, etc.) pour apprendre à regarder, écouter, découvrir ses émotions...
Et vous, quelles sont vos petites astuces pour le coucher ?
#dormir #coucher #lapin #papa #peur du noir #cauchemar #yoga #méditation #respiration
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